世田谷区らぷらすで、すきま時間でできる！

「部位別セルフケアマッサージを学ぶ」第１回、むくみすっきり脚ケア講座を開講しました。

20名の方に参加いただき、ストレッチや身体を動かしてもらいながら、自分の身体の今の状態を確認して脚のマッサージ練習をしました。

脚は、常に身体全体を支えていて末端の血流、リンパの滞りによるむくみ、立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢が続くことによる身体の負荷や歪みが出やすい場所です。

また、合わない靴を履いたりすることでも歪みやむくみ、足の重だるさに繋がります。

講座では、そんな毎日頑張っている自分の脚に触れ、どれだけ疲れていたのか、どこが痛みや心地よさを感じるのかなど体感していただきながら、手順をひとつずつ練習しました。

2022.09